Dette er øvelser som virkelig gir deg en sterk rygg! Sørg for at du løfter tungt nok, da det kun er 8-10 rep på to av øvelsene. Er du ny innen styrketrening, bør du heller ligge på 12-15 rep. 1) Sittende roing kan utføres med enten bredt grep(anvist på filmen) eller smalt grep. 2) Nedtrekken ønsker jeg at du skal kjøre bredt grep(utenfor skulderbredde), slik at du får den beste aktiveringen av Latsen(den brede ryggmuskel) 3) Enarms roing i kabel er en øvelse der du kan få kjørt ryggen "trøtt" helt på slutten av økten. Alltid lurt å legge inn enarms øvelser iht. å utligne styrkeforskjeller. Har du spørsmål, så ikke nøl med å ta kontakt! PT.CEDELL@GMAIL.COM Lykke til :-)
STERK RYGG I STUDIO - YouTube |
| 0 Likes | 0 Dislikes |
| 87 views views | 60 followers |
| Sports | Upload TimePublished on 15 Feb 2018 |
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét